메가도스 방법에 대한 논란은 끊이지 않고 있습니다. 어떤 사람은 효과를 봤고 어떤 사람은 신장에 무리가 간다는 말도 합니다. 역시 개개인의 몸상태와 방법에 따라 차이가 있습니다.
무조건 고용량 비타민 미네랄을 섭취하는 것보다 자신의 몸에 맞는 방법과 복용량을 선택하는 것이 중요합니다.
메가도스 방법 요법을 소개하겠습니다.
1. 메가도스 요법 소개
메가도스는 건강을 위해 많은 양의 비타민과 미네랄을 일시적으로 섭취하는 방법입니다. 이 방법은 영양 섭취를 강화하고, 비타민 및 미네랄 결핍을 보충하는 데 효과적입니다.
2. 메가도스 뜻
3. 메가도스 효과 비타민씨
메가도스는 영양 섭취의 즉각적인 효과를 볼 수도 있습니다. 하지만 몸이 적응하고 반응하는데 시간이 조금 필요할 수도 있습니다. 비타민과 미네랄의 부족을 보충하여 면역력을 강화하고, 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 피부 건강 개선, 면역 기능 강화, 스트레스 완화 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.
4. 비타민 C 메가도스 하는 방법
메가도스를 하는 방법은 의사 또는 영양사와 상담한 후 결정해야 합니다. 보통은 비타민과 미네랄이 높은 용량의 영양제를 선택하고, 지정된 기간 동안 일시적으로 섭취합니다. 섭취 방법과 시기는 개인의 건강 상태와 목표에 따라 다르므로 전문가와 상담이 필요합니다.
1) 비타민 C 비타민 D 등 메가도스를 시행할 비타민 선택하기
일반적으로 수용성 비타민인 비타민C가 무리가 없고 면역력 강화, 피부미용 등 장점이 있으며 수용성이다보니 부작용의 우려가 적습니다. 비타민C 과복용 부작용은 속쓰림과 같은 복통과 같은 일시적인 위장 장애가 대부분입니다.
2) 나눠서 섭취 및 복용량 천천히 증가하기
가능하면 아침, 점심, 저녁 모두 골고루 나누어 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 체내 비타민C 농도를 일정하게 유지하기 위해서도, 위장에 무리를 적게 주기 위해서도 나누어서 복용하는 것이 유리합니다.
그리고 첫 1주일은 1,000mg 이후 2주일 정도는 2,000mg 등의 방식으로 최대 6,000mg에서 8,000g 정도가 적당합니다. 만약 양을 늘리는 도중에 속쓰림, 설사 등이 발생하면 양을 다시 낮추고 일정기간 유지하며 적응하는 기간이 필요합니다. 반복해서 속쓰림이 발생하면 그이상 복용량을 늘리지 않는 것이 좋습니다.
3) 식사 도중 혹은 식후 바로 비타민 복용하기
비타민 복용 방법은 식사 중에 복용하거나 식후 바로 복용하는 것이 가장 좋다고 알려져 있습니다. 그리고 충분한 양의 물을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
4) 컨디션 확인 및 필요시 의료진과 상담
비타민C 메가도스 방법은 치명적인 부작용은 없는 것으로 알려져 있습니다. 천천히 복용량을 늘리고 충분한 물 섭취를 통해 몸 상태에 맞는 방법을 찾는 것이 좋습니다.
만약 메가도스 진행 중 용량 증가를 멈추거나 줄였는데도 복통 등의 위장장애가 지속된다면 즉시 메가도스를 중단하고 전문가와 상담을 하는 것이 좋습니다.
5. 추천 비타민 종류
메가도스에는 다양한 비타민과 미네랄이 필요합니다. 일반적으로 비타민 C, 비타민 D, 비타민 B 복합체, 아연, 마그네슘 등이 메가도스에 포함되는 추천 비타민 종류입니다. 각 비타민의 역할과 필요성을 이해하고, 전문가와의 상담을 통해 적합한 비타민 종류를 선택하는 것이 중요합니다.
많은 용량의 비타민을 섭취하는 것이므로 원료 함량과 첨가물 용량을 확인해야 합니다. 가능한 첨가물이 없고 순수한 비타민 등 시행하고자 하는 영양성분만이 있는 영양제를 선택해야 몸에 부담이 줄어듭니다.
6. 주의할 점과 유의사항
메가도스를 시도하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 과도한 비타민 섭취는 부작용을 초래할 수 있으므로 권장 용량을 엄수해야 합니다. 개인의 건강 상태와 약물 복용 여부에 따라 메가도스의 적절성을 평가해야 합니다.
메가도스 방법은 영양 섭취를 강화하고 비타민 및 미네랄 결핍을 보충하는 데 효과적입니다. 그러나 전문가와의 상담과 적절한 비타민 종류 선택, 권장 용량을 준수하는 것이 중요합니다. 건강 상태와 개인적인 요구에 따라 메가도스를 사용하는 것이 좋으며, 과도한 섭취는 주의해야 합니다. 건강한 라이프스타일을 위해 영양 보충을 고려할 때 메가도스 방법을 고려해 보시기 바랍니다.
1형당뇨인 저도 비타민 c 메가도스 요법을 해보고 있습니다. 우리는 담당하는 의사 선생님이 계시기에 오히려 전문의료진과의 상담이 훨씬 쉽다는 장점이 있습니다. 다만 위험 요소를 굳이 만들지 말자는 의료진이 꽤 있습니다.
저 같은 경우는 1형당뇨와 함께 한지 20년이 넘었고 관리를 꽤 잘하고 있기에 별말없이 해보고 싶으면 해보고 경험을 공유해달라는 말을 들었습니다.
자신의 몸 상태에 따라 뭐든 할 수 있다는 점, 명심하시고 건강한 몸을 만들기 위해 노력해야 할 것 같습니다.